Simone怎样煮青稞米？青稞米怎么做好吃
的有关信息介绍如下：
青稞米具有丰富的营养价值和突出的医药保健作用，当中丰富的β-葡聚糖具有控制血糖的功效，深受糖尿病人的青睐。
但是很多人表示，青稞米做出来不好吃。因此，小编今天特地为大家介绍一种青稞米的煮法，让糖友吃上好吃到忍不住要再来一碗的青稞！
淘洗大藏吉康青稞并加水浸泡3~4个小时（早餐想吃青稞粥的朋友可头一天晚上浸泡青稞一夜）。
该浸泡步骤极为重要，因为浸泡时间充足的话，能让煮出来的青稞更加有口感，不至于干涩得无法下咽。
加入淘洗好的普通大米，一起混煮。
如果是煮粥，加水比例1:10，煮1~2小时至粘稠。
如果是煮饭，加水比例3:7，,电饭煲熬制完毕自动跳保温，即可达到最佳香滑口感。
熬制过程也可加入南瓜、松茸、红花、木耳等食材，营养口感俱佳。
小编加入了南瓜，南瓜味甘、性温，入脾，入胃经，具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效，也是糖友、三高人群和正在减肥中的朋友的不错的选择哦。
此外夏日可冷饮，口感润滑、具有清热解暑之功效。
