寒湿体质的症状，寒湿体质调理方法

寒湿体质的症状，寒湿体质调理方法

寒湿体质是我们说一个人易患湿寒，或体内寒湿严重的说法，在中医的角度看来，寒湿体质脾虚胃弱，容易滋生其他病症，是百病的源头，想获健康者必先去除寒湿。但前提是，确定自己是不是寒湿体质。

身体变成沉重了，人容易发困、发沉、没精神

身体阴冷了，四肢容易发亮，脸色灰暗、发情、发紫

身体像发霉一样，容易患各种皮肤病，像暗疮、湿疹等

身体长菌了，容易感染各种病菌、病毒，抵抗力下降，各种炎症、溃疡发生后很难治愈

身体血管对冷敏感，遇冷容易变细，动脉硬化，各脏器缺血、功能日益低下

让身体出汗祛寒湿

适当出汗可以使身体祛寒，不论是运动出汗还是吃了温热的食物后出汗，汗水可以带走体内一部分湿气、寒气，可以达到祛寒湿的效果

食疗祛寒湿——桂圆红豆薏米粉

自古以来，薏米便是祛湿的利器，但是薏米偏寒，需要配合其他食材来中和寒性的特点，用桂圆、红豆、茯苓、糙米、山药、枸杞来配合薏米，组成的是能调理寒湿的民间配方，因有薏米、红豆茯苓的存在，方子更强的渗水利湿的效用，而山药、枸杞、桂圆的滋补作用强，对脾胃好，再有糙米能排毒化脓，对寒湿体质的人很好，可以自作桂圆红豆薏米粉来吃

做好保暖工作

祛寒湿的前提是不再加重自己体内的寒湿，所以要做到远离寒气、湿气的地方，在冬天时做好保暖的工作，尤其要保护好头部、背部、腹部、脚部不受寒气的侵袭，晚上睡觉前可以用热水泡脚，用暖水袋保暖等。