生活中有哪些应激源 如何应对

生活中有哪些应激源 如何应对

在心理学上，应激源是引起机体反应的有害刺激，这种机体反应包括但不限于引起生命体征（呼吸、脉搏、心率、血压）的变化、心理上的不适（包括焦虑恐惧等）等各种反应。

生理应激源：如噪声、强光、高温、辐射和疾病等。

心理应激源：如撒谎被戳穿、事情发展不如预期等。

社会性应激源：如高考、升学、离婚、亲人去世等重大事件。

文化性应激源：如考学考到因语言不通的地方等。

应激源对人的影响不仅要看应激源的大小、还要看人对应激源的态度。你越看重应激源、它对你的影响越大。另外，有些是可以预防的，如撒谎；有些无可避免，如亲人离世。

生理性应激源的预防：如远离声光电的刺激等。

心理性应激源的预防：如保持乐观的态度，不对事物有过高预期等。

社会性应激源的预防：如认真对待学习和工作等。

文化性应激源的预防：如出国留学前先了解那个地方的风土人情等。