减肥总结心得

减肥总结心得

　　由于胖，夏天真的很难受，剪个脚趾甲都费劲，肥胖让我受够了别人异样的目光,每当去商场买衣服的时候，服务员连看都不看你一眼,如果你问,她们也会极其不耐烦的说，没你的尺码,简直是严重的打击了我的自尊心。这个经验是写给和我一样肥胖的姐妹们，我没参加任何活动,只是想和同我有着同样苦恼的朋友交流交流。

第一.坚决不吃零食，要吃也只吃水果，夏天多吃西瓜 。

第二，不需要太过刻意的压抑自己的需要，要是非常想吃不要勉强自己，这与减肥无关，生活理应更舒适不是吗？

第三，面对运动，最大的困难是来自自己的内心，每次运动前称瞧内心都要针扎一次。后来，我把运动装备直接放包里，下了班直接去健身房，不让自己有机会找借口。

第四，如果在入睡前感觉饥饿，可以尝试做一些腹肌训练，做到身体微微出汗即可。这样瞧盲袭既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用晚上瞧国人体新陈代谢较快，这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。其中的原理是，当身体微微出汗的时候，体内就会散发出热量。