还阳卧姿势要点-问答二三

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还阳卧姿势要点

养生除了大家所熟知的食物补充外，还可以配合一定的姿势和呼吸方法锻炼，我国古代有这方面的研究和经验积累。还阳卧就是这样一种养生姿势，对身体肾阳气的补益有明显效果。

还阳卧是一种仰卧姿态，身体自然着床，精神放松易于入眠。

身体自然平躺在床上，保持放松姿态，同时双腿要圈成一个环形；

双脚脚心相对，脚后跟与会阴对齐；

双手手心紧贴大腿根部，环抱着腹部，自然入眠。

还阳卧因姿势特殊，有益于阳气和肾气的补充聚集，因此有一定的补肾作用。