平板哑铃飞鸟训练：增强胸大肌
的有关信息介绍如下：
仰卧在平板凳上，手心相对，哑铃相互平行。
吸气向身体两侧打开，肘关节大于90度，胸大肌保持拉伸感，呼气往里收。
重复动作四组，保持肩关节稳定。
平板哑铃飞鸟训练：增强胸大肌
Simone
发布于 2025-04-24 20:03:10
517 阅读
Simone
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