正确敲打胆经方法

正确敲打胆经方法

虽然拍打胆经是一种非常不错的养生保健方式，可以促进人体的消化和吸收，让人的新陈代谢加快。可是在拍打胆经的时候也要讲究正确的方法否则拍打胆经只会起到适得其反的效果。

敲打位置：胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，就是“环跳”-“风市”-“中渎”-“膝阳关”这一段，只有一条胆经，我们平时所说有敲打胆经，就是敲打这一段。敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。

敲打方法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

敲打力度：不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况，可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲，不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。

敲打时间：可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。最佳时间是在洗完澡，全身轻松的时候，利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。